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香港专科医生:代谢综合症不可忽视
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香港专科医生:代谢综合症不可忽视

       图:患代谢综合症的人,通常会有中央肥胖的问题


问:医生,检查报告结果如何?我有没有胆固醇过高?有没有糖尿病?(四十四岁的陈先生上星期来医院,接受「商务检查套餐」,他说由于太太刚生了小孩,希望他购买一个大额的人寿保险,这检查套餐是赠送的。眼前的陈先生身形颇为肥胖,相信这检查对他来说很有必要。)
答:没有你说的那些病。(陈先生像松了一口气!)不过你的检查报告显示,你患了代谢综合症。


问:什么是代谢综合症?


答:它是一组代谢功能失常的疾病。诊断的依据必须有下列三项或以上的危险因素:
中央肥胖或腹部脂肪过多:腰围:男性40吋(102cm)以上,女性35吋(88cm)以上;甘油三酯过高150mg/dL(1.7mmol/L)或以上;好胆固醇(高密度胆固醇)过低:男性40mg/dL(1.03mmol/L)或以下,女性50mg/dL(1.29mmol/L)或以下;血压过高:130/85或以上;空腹血糖过高:100mg/dL(≥5.6mmol/L)或以上。


你的检查结果显示,以上的5项危险因素都超标,是典型的代谢综合症。


问:这病有什么危险?


答:研究发现,本港成人居民中有五分之一患有代谢综合症。患者发生心脏病及脑中风的风险是非患者的三倍,而患糖尿病的风险更高达四倍。


问:如何治疗?


答:你可以通过改变生活方式,来降低你患病的风险:


保持健康体重,开始减肥。


多活动:保持适量运动,每星期至少五天进行30-60分钟的带氧运动,如跑步、游泳、踏单车、行楼梯、步行等。


进食有益心脏健康的食物:包括全谷类食物、蔬菜、水果、低脂或脱脂乳制品、瘦的肉类和鱼。避免加工食品、氢化植物油、过量的盐和糖。有关个人的饮食营养信息,可咨询注册营养师。


戒烟。

 


与您的医生合作,定期检查,控制你的血糖,胆固醇和血压度数。如有需要,医生会处方适当药物。虽然,透过服药也可减低引发其他疾病的风险,然而,药物只是辅助性质,核心解决方法是必须改变旧有的不良生活习惯,持续运动。最好仍是预防胜于治疗,方是保持健康之道。

 


问:医生,我知道这几年来,自己的生活习惯很不健康,由于最近开始经营公司,烟酒应酬在所难免,酒楼吃饭又多油腻,更难抽时间做运动,所以体重也节节上升。很感恩这次检查给了我一个提醒。为了妻儿,我必须要好好保养自己的身体。医生,无论多艰难,我都要改好自己的生活习惯。


 

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